Antoniette Pacheco ukazuje, v jak skvelé forme se dá na veganské strave
a pri dobrém tréninku být - i jako maminka s malou dcerkou. Pokud byste
se chteli dozvedet její tipy na zdravé veganské stravování a trénink,
zde jsou:
"Zeny mají jiné ukládání tuku nez muzi, je pro ne ješte dulezitejší
aby jejich potraviny byly opravdu maximálne cisté a výzivné. Být
štíhlá neznamená hladovet, naopak je potreba jíst pravidelne a casto v
prubehu celého dne, abyste maximálne urychlily svuj metabolismus a
zároveň vaše svaly mely dost zivin pro svuj rust a opravy po tréninku.
Víc svalu znamená méne tuku."
"Mezi mé oblíbené potraviny patrí cerstvá a neupravované zelenina,
jako je napríklad mrkev, ruzné druhy salátu… Raw strava je z hlediska
výzivné hodnoty vynikající."
[LINK: http://vegan-fighter.com/images/originals/1313147125.jpg]
"Z doplňku stravy jsem se po nárocných trénincích naucila dávat si
vegan proteinové nápoje, nejlépe s mandlovým mlékem, které je chutove
skvelé."
"Pokud máte chut na sladké, muzu hodne doporucit koláce z hnedé rýze s
arašídovým máslem. Muzete to ješte dochutit organickým dzemem, ale
jde to i bez nej, arašídové máslo je výborné i samo o sobe."
"Zaradte do tréninku i dynamické cviky jako jsou ruzné druhy sprintu a
podobne. Je to leckdy lepší, nez dlouhé a nudné kardio, které by vás
nebavilo."
"Nebojte se zkusit jednou za cas i tezší váhy, které vám pomohou
vybudovat více síly a svalové hmoty. Není dulezité být jen štíhlá,
ale i silná."
/Ukázku tréninku Antoniette s jejím partnerem Frankem Medranem, který
ji k veganství privedl, uvidíte na tomto videu:/
http://www.youtube.com/watch?v=uPnCV7K6ihM
http://vegan-fighter.com/
↧